Vadba za zdrav hrbet
Vadba za zdrav hrbet v Centru VERIGA je potekala v sklopu vseslovenskega programa Športne unije Slovenije v letu 2024. Izvajanje programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport ter športne Unije Slovenije. Vadba je bila namenjena osebam, ki si želijo krepitve in vzdržljivost mišic celotnega trupa in povečanje gibljivosti z namenom preprečevanja in zdravljenja vzrokov bolečin v hrbtu in izboljšanja telesne drže. Na začetku izvajanja je bil vsem udeležencem predstavljen razpis, program in projekt Športne unije Slovenije, z navedbo, da je program vseslovenski program Športne unije Slovenije z namenom povezovanja in podpore organizatorjev športno rekreativnih prireditev in vadb, promocije njihovih dogodkov in spodbujanja gibanja med različnimi generacijami. Projekt se izvaja na nacionalni ravni skozi celotno leto, rekreativci lahko izbirajo med širokim naborom različnih prireditev. Kot sofinancerji in tisti, ki so omogočili za izvedbo športno rekreativnega programa so bili navedeni Športna unija, Slovenije, Fundacija za šport in Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport. Vsaka vadbena ura je bila začeta z ogrevanjem, vajami za razteg in stabilizacijo telesa ter ravnotežja. Vadbena ura je bila razdeljena na 4 sklope vaj:
- Vaje za stabilizacijo
- Vaje za ravnotežje
- Vaje za razteg
- Vaje za gibljivost
V vse vaje so vključene praktične aplikacije taekwon-do tehnik in osnove samoobrambe. Zgoraj naštete vaje so vključevale osnove taekwon-do tehnik, osnove udarcev, blokad. V tem sklopu vadbe so se učili praktične uporabe prej naučenega. Na koncu smo naredili vaje za sproščanje telesa in mišic, osnovne elemente joge in vaje za razteg ter izvedli osnovne vaje meditacije. Vse vadbe so bile za udeležence brezplačne.
