Jutranja vadba
Jutranja vadba v Centru VERIGA je potekala v sklopu vseslovenskega programa Športne unije Slovenije v letu 2024. Izvajanje programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport ter športne Unije Slovenije. Vadba je bila namenjena osebam, ki si želijo ostati zdravi, vitalni in neodvisni, z željo ohranjati svojo vitalnost, biti fit in vzdrževati dobro psiho-fizično kondicijo ter se aktivno prebuditi v nov dan. Na začetku izvajanja je bil vsem udeležencem predstavljen razpis, program in projekt Športne unije Slovenije, z navedbo, da je program vseslovenski program Športne unije Slovenije z namenom povezovanja in podpore organizatorjev športno rekreativnih prireditev in vadb, promocije njihovih dogodkov in spodbujanja gibanja med različnimi generacijami. Projekt se izvaja na nacionalni ravni skozi celotno leto, rekreativci lahko izbirajo med širokim naborom različnih prireditev. Kot sofinancerji in tisti, ki so omogočili za izvedbo športno rekreativnega programa so bili navedeni Športna unija, Slovenije, Fundacija za šport in Ministrstvo za gospodarstvo, turizem in šport. Vsaka vadbena ura je bila začeta z ogrevanjem, z igrami z žogo in vajami za razteg in stabilizacijo telesa ter ravnotežja. Vadbena ura je bila razdeljena na 5 sklopov vaj:
- Vaje za moč
- Vaje za ravnotežje
- Vaje za raztezanje
- vaje za stabilizacijo
- Vaje za vzdržljivost
V vse vaje so vključene praktične aplikacije taekwon-do tehnik in osnove samoobrambe. Zgoraj naštete vaje so vključevale osnove taekwon-do tehnik, osnove udarcev, blokad. V tem sklopu vadbe so se učili praktične uporabe prej naučenega. Na koncu smo naredili vaje za sproščanje telesa in mišic, osnovne elemente joge in vaje za razteg ter izvedli osnovne vaje meditacije. Vse vadbe so bile za udeležence brezplačne.
