Aktivno staranje

FIT vadba je potekala v okviru razpisa Aktivno staranje, na programu Brezplačne vadbe aktivno staranje v letu 2024. Izvedbo športno rekreativnega programa je omogočilo sofinanciranje Fundacije za šport, Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport ter Športne unije Slovenije. Aktivno staranje je vseslovenski program Športne unije Slovenije z namenom povezovanja in podpore organizatorjev športno rekreativnih prireditev in vadb,  promocije njihovih dogodkov in spodbujanja gibanja med različnimi generacijami. Projekt se izvaja na nacionalni ravni skozi celotno leto, rekreativci lahko izbirajo med širokim naborom različnih prireditev. FIT vadba je bila namenjena starejšim, ki si želijo ostati zdravi, vitalni in neodvisni, z željo ohranjati svojo vitalnost, biti fit in vzdrževati dobro psiho-fizično kondicijo. Vadbe so potekale v notranji telovadnici Centra VERIGA v Lescah. Vsaka vadbena ura je na 4 sklope vaj: vaje za moč, vaje za ravnotežje, vaje za raztezanje in vaje za vzdržljivost. Vse vaje so vključene praktične aplikacije taekwon-do tehnik in osnove samoobrambe. Vaje so vključevale osnove taekwon-do tehnik, osnove udarcev, blokad. V tem sklopu vadbe so se učili praktične uporabe prej naučenega. Vse vadbe so bile za udeležence brezplačne.